Schlafprobleme. Schlafstörungen.

Alkohol, Kaffee, späte Mahlzeiten, intensive sportliche Aktivitäten oder aufregende Filme können die innere Aktivität am Abend erhöhen. Auch Geräusche, Licht oder andere äussere Einflüsse können den Schlaf beeinträchtigen.

Bei anhaltenden Einschlafproblemen reicht die Betrachtung der äusseren Faktoren häufig tiefer. Die entscheidende Frage lautet: Seit wann besteht die Schlafstörung und was hat sich zu diesem Zeitpunkt im Leben verändert?

Die Entstehungsgeschichte kann wichtige Hinweise auf den persönlichen Ursprung geben.

Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Strahlungen von Handy, WLAN oder Hochspannungsleitungen als andere.

Aus der Erfahrung zeigt sich, dass diese Empfindlichkeit häufig mit einem prägenden Erlebnis oder einer persönlichen Geschichte in Verbindung steht.

Als Erstes lohnt sich die Frage, seit wann die Schlafstörung besteht. Häufig zeigt sich dabei bereits ein Zusammenhang mit einer bestimmten Lebensphase oder einem prägenden Ereignis.

Auch das Verhalten rund um das Einschlafen verdient Aufmerksamkeit. Langes Wachliegen im Bett verstärkt die innere Erwartung, schlafen zu müssen. Aufstehen, eine ruhige Tätigkeit ausüben und bei eintretender Müdigkeit wieder ins Bett gehen, unterstützt den natürlichen Schlafrhythmus.

Die Fachhypnose richtet den Blick zusätzlich auf die Entstehungsgeschichte der Schlafstörung. Die Hypnoanalytik® führt zu den persönlichen Zusammenhängen und ermöglicht deren Aufarbeitung und Auflösung.

Nächtliches Erwachen besitzt viele mögliche Auslöser. Auch ungelöste Themen, Sorgen und bevorstehende Aufgaben begleiten den Menschen bis in die Nacht.

Besonders Menschen mit grosser Verantwortung tragen häufig gedanklich bereits den kommenden Tag mit ins Bett.

Die Fachhypnose betrachtet deshalb die individuelle Entstehung des nächtlichen Erwachens. Entscheidend ist die persönliche Geschichte und der Zusammenhang, in dem die Schlafstörung entstanden ist.

Der natürliche Schlafrhythmus darf wieder seinen Platz erhalten. Eine ruhige Schlafumgebung, ein regelmässiger Rhythmus und ein bewusster Umgang mit dem Abend schaffen dafür gute Voraussetzungen.

Beim nächtlichen Erwachen hilft es häufig, den Gedanken Raum zu geben und wichtige Punkte für den nächsten Tag kurz aufzuschreiben. Dadurch erhält der Kopf eine klare Orientierung.

Für die nachhaltige Veränderung richtet sich der Blick auf den Ursprung der Schlafstörung.

Jeder Mensch besitzt seinen eigenen Schlafrhythmus. Die reine Anzahl der Schlafstunden beschreibt deshalb nur einen Teil der Schlafqualität.

Entscheidend ist, wie erholsam der Schlaf erlebt wird und wie sich der Mensch während des Tages fühlt.

Einschlaf- und Durchschlafprobleme erzählen ihre eigene Geschichte. Die Fachhypnose betrachtet diese Geschichte und sucht nach den individuellen Zusammenhängen, die hinter der Schlafstörung stehen.

Eine Schlafstörung verdient Aufmerksamkeit, besonders wenn sie über längere Zeit besteht und den Alltag belastet.

Als erster Schritt lohnt sich die Betrachtung des Beginns: Seit wann besteht das Problem? Was war damals im Leben los? Welche Veränderung ging voraus?

Die Antworten können wichtige Hinweise auf die Entstehungsgeschichte geben.

Die Fachhypnose Solothurn arbeitet mit Hypnoanalytik® an den individuellen Zusammenhängen der Schlafstörung. Der persönliche Ursprung wird aufgespürt, aufgearbeitet und aufgelöst.

So erhält der Schlaf wieder die Möglichkeit, zu dem zu werden, was er sein soll: eine natürliche Zeit der Ruhe und Regeneration.​