Agst. Panik. Phobien. Wenn Angst Ihren Alltag bestimmt.
Angst. Panik. Phobien. Belastende Zustände haben einen Ursprung.Die Fachhypnose richtet den Blick auf die inneren Zusammenhänge und führt mit Hypnoanalytik® zum Ursprung der Angst. Wieder ruhig atmen.
Mit der Fachhypnose Solothurn.
Die Fachgebiete
Die Hypnose
Die Sitzungen
Je nach Thema
1–4 Sitzungen
Bei Angstthemen können mehr Sitzungen notwendig sein, in zeitlich grösseren Abständen.
Was ist Angst
Angst entsteht als Reaktion auf eine als bedrohlich empfundene Situation.
Sie gehört zu den natürlichen Schutzreaktionen des Menschen. Angst macht aufmerksam und bereitet den Körper auf eine mögliche Gefahr vor.
Im Alltag umfasst der Begriff viele unterschiedliche Empfindungen. Sorgen, Unruhe, Nervosität und Überforderung werden ebenfalls als Angst erlebt.
Die Fachhypnose Solothurnbetrachtet die persönliche Entstehung der Angst und die inneren Zusammenhänge, die mit ihr verbunden sind.
Was kann die Fachhypnose
Unbewusste Zusammenhänge mit Hypnoanalytik® und Hypnogenetik auflösen.
Angst - Ängste
Angst existiert in vielen Facetten und Stärken.
Die Angst ist immer auf die Zukunft ausgerichtet. Die Ungewissheit, was auf einen zukommt.
Die Angst vor der Angst entsteht aus früheren Erfahrungen.
Ein Angstzustand, den man kennt oder schon erlebt hat und der in der Zukunft wieder eintreffen könnte.
Angst vor etwas zu haben, kann sich über Tage, Wochen oder sogar Monate vorher entwickeln.
Panik - Panikattacken
Panik ist nie die Steigerung von Angst, sondern ein eigener Zustand.
Panik unterscheidet sich grundlegend von Angst. Sie entsteht unmittelbar und kann innerhalb eines Augenblicks den gesamten Körper und das Denken erfassen.
Eine frühere Situation bildet den Bezugspunkt, an dem die Panik innerlich verankert wurde. Der erlebte Kontrollverlust über Körper und Gedanken erzeugt wiederum die Angst vor einer erneuten Panik.
Phobien
Phobien richten sich auf ganz unterschiedliche Auslöser: Spinnen, soziale Situationen, Vögel, Fische, Schlangen und vieles mehr.
Eine Phobie geht über eine gewöhnliche Angstreaktion hinaus. Die Vermeidung bestimmter Situationen kann den Alltag erheblich einschränken.
Bereits der Gedanke an den Auslöser, ein Foto oder die blosse Vorstellung davon kann die Reaktion auslösen. Die Fachhypnose richtet den Blick auf die Erfahrung, aus der diese Reaktion entstanden ist.
Angst - Angstzustände
Angstzustände zeigen sich in vielen unterschiedlichen Formen. Jeder Mensch erlebt Angst auf seine eigene Weise und verbindet damit persönliche Erfahrungen.
Die Fachhypnose betrachtet Angst als Zustand und richtet den Blick auf dessen Entstehung. Die verschiedenen Formen der Angst werden dabei in ihrem jeweiligen Zusammenhang betrachtet.
Emetophobie - Angst vor Erbrechen
Die Angst vor dem Erbrechen bestimmt bei vielen Betroffenen den Alltag. Häufig richtet sich die Aufmerksamkeit unmittelbar auf das Erbrechen selbst.
Die Fachhypnose geht einen Schritt tiefer und betrachtet die persönlichen Erfahrungen, Gefühle und inneren Verflechtungen, aus denen dieser Zustand entstanden ist.
Klaustrophobie - Angst in engen Räumen
Aufzüge, enge Räume, fensterlose Räume oder Situationen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit lösen bei einer Klaustrophobie starke Reaktionen aus.
Klaustrophobie und Platzangst werden häufig miteinander verwechselt.
Die Fachhypnose betrachtet die persönliche Entstehung dieser Angst und richtet den Blick auf den Ursprung des Zustandes.
Misophonie - Angst vor Kaugeräuschen
Misophonie reicht weit über eine Abneigung gegen bestimmte Geräusche hinaus. Kaugeräusche können intensive Wut, Anspannung und Hilflosigkeit auslösen.
Die Fachhypnose Solothurn betrachtet die persönliche Gefühlswelt und die Erfahrungen, mit denen diese Reaktion verbunden ist.
Gerade die Beziehung zu Menschen aus dem eigenen Umfeld spielt dabei eine besondere Rolle.
Akrophobie - Höhenangst
Höhenangst zeigt sich in sehr unterschiedlichen Situationen. Für manche beginnt die Reaktion bereits in einem höheren Stockwerk, andere erleben sie auf Türmen, Brücken, Sprungtürmen oder schmalen Bergwegen.
Auch eine Felswand oder ein schmaler Pfad kann eine intensive Reaktion auslösen.
Die Fachhypnose Solothurn betrachtet die persönliche Bedeutung dieser Situationen und den Ursprung der Höhenangst.
Aviophobie - Flugangst
Flugangst begleitet viele Menschen über Jahre oder tritt plötzlich auf. Der Blick richtet sich dabei häufig auf das Fliegen und den Umgang mit der Angst.
Die Fachhypnose setzt einen anderen Schwerpunkt: Im Mittelpunkt stehen die persönliche Entstehung des Angstzustandes und die Erfahrung, mit der er verbunden ist.
Arachnophobie - Angst vor Spinnen
Die Angst vor Spinnen entsteht häufig auf zwei unterschiedlichen Wegen. Eine Angstreaktion wird innerhalb der Familie übernommen oder ein eigenes Erlebnis mit einer Spinne prägt die Gefühlswelt.
Die Fachhypnose Solothurn betrachtet die persönliche Erfahrung hinter der Reaktion und führt zu dem Zusammenhang, in dem die Angst entstanden ist.
Hypochondrie - Angst vor Krankheiten
Die Angst vor Krankheiten richtet die Aufmerksamkeit stark auf den eigenen Körper und auf mögliche gesundheitliche Gefahren.
Die Fachhypnose Solothurn betrachtet die vorhandenen Beschwerden und die persönliche Entstehung der damit verbundenen Angst.
Hinter den wahrgenommenen Symptomen stehen individuelle Erfahrungen und Zusammenhänge.
Der Blick auf den Ursprung eröffnet den Zugang zur persönlichen Ursache des Zustandes.
Soziale Angststörung
Soziale Angst zeigt sich besonders im Kontakt mit anderen Menschen. Eine zittrige Stimme, Erröten, Schweisshände oder ein starkes Unwohlsein beim Sprechen vor einer Gruppe gehören zu den bekannten Reaktionen.
Dazu kommen die Sorge, dumm zu wirken, etwas Falsches zu sagen oder von anderen negativ beurteilt zu werden.
Die Fachhypnose Solothurn betrachtet die Erfahrungen aus der persönlichen Entwicklung, mit denen diese Reaktionen verbunden sind. Die Kindheit spielt dabei häufig eine wichtige Rolle.
Panik - Panikattacken
Panik entsteht plötzlich und mit grosser Intensität. Eine frühere Erfahrung wird unbewusst erinnert und löst innerhalb kürzester Zeit eine starke körperliche und emotionale Reaktion aus.
Herzrasen, kalter Schweiss, Druck in der Brust, Atemnot oder Ohnmacht gehören zu den möglichen Begleiterscheinungen.
Die Fachhypnose Solothurn betrachtet Panik als eigenständigen Zustand und richtet die Hypnoanalytik® auf die Erfahrung, aus der diese Reaktion entstanden ist.
Wie zeigt sich die Panik?
Eine Panikattacke beginnt häufig innerhalb weniger Augenblicke. Der Körper reagiert unmittelbar und intensiv.
Herzrasen, kalter Schweiss, Druck in der Brust und Atemnot können sich schnell entwickeln. Bei starker Ausprägung entsteht ein Gefühl von Kontrollverlust bis hin zur Ohnmacht.
Die körperliche Reaktion steht dabei im Vordergrund und überlagert innerhalb kürzester Zeit das bewusste Denken.
Wie fühlt sich Panik an?
Panik kann ein überwältigendes Gefühl von Todesangst und Kontrollverlust auslösen. Der Körper vermittelt dabei eine unmittelbare Bedrohung.
Die Intensität dieses Erlebens führt bei vielen Betroffenen zu grosser Verunsicherung. Die Notaufnahme wird in solchen Situationen häufig als einziger sicherer Ort wahrgenommen.
Die Fachhypnose Solothurn richtet den Blick auf die innere Erfahrung hinter diesem starken Gefühl der Bedrohung.
Was tun bei Panik?
Während einer Panikattacke braucht der betroffene Mensch vor allem Ruhe und Sicherheit. Eine anwesende Begleitperson unterstützt durch ruhiges Verhalten und positive Worte.
Langsames und bewusstes Atmen hilft dabei, den Atemrhythmus zu beruhigen. Sätze wie „Atme langsam ein und aus“ oder „Es kommt wieder in Ordnung“ vermitteln Sicherheit.
Die richtige Atmung bildet auch bei Angstzuständen einen wichtigen Bestandteil des Umgangs mit der akuten Reaktion.
Richtig Atmen
Eine ruhige Atmung unterstützt den Körper dabei, aus einer angespannten Situation wieder in einen ruhigeren Zustand zu finden.
Bei der Bauchatmung senkt sich der Atem tiefer in den Körper.
Beim Einatmen hebt sich der Bauch, beim Ausatmen senkt er sich wieder.
Diese Form der Atmung lässt sich gezielt üben und im Alltag einsetzen.
Zeitintervall fürs Atmen
Ein ruhiger Atemrhythmus entsteht durch eine längere Ausatmung. Als Übung dient beispielsweise:
4 Sekunden einatmen – 2 Sekunden Atem halten – 6 bis 8 Sekunden ausatmen.
Der persönliche Atemrhythmus entwickelt sich durch regelmässiges Üben. Entscheidend ist dabei vor allem die längere und ruhige Ausatmung.
Wie werde ich die Panik los?
Ein Leben mit mehr Ruhe und Sicherheit bildet das Ziel der Fachhypnose. Die Hypnoanalytik® richtet den Blick auf die persönliche Erfahrung, aus der die Panik entstanden ist.
Die Fachhypnose Solothurn arbeitet an den inneren Zusammenhängen und am Ursprung des Zustandes.
Vereinbaren Sie einen Termin in der Fachhypnose Solothurn und beginnen Sie den Weg aus der Panik.
Übersicht Fachgebiete
Angst Panik Phobien
Depression Burnout Long Covid
Entzündungen Schmerzen
Fibromyalgie Weichteil-Rheuma
Hitzewallung Schweiss-ausbrüche
Kinderhypnose Kindersorgen
Legasthenie - Dyskalkulie - LRS
Magen-Darm Reizdarm
Migräne starke Kopf-Schmerzen
Prokrastination Aufschieben
Schlaf-Probleme
Schmerzen Entzündungen
Stottern Sprach-Blockaden
Preise Hypnose
Erstsitzung
Erwachsene- Beachten Sie, dass die Preise pro Sitzung gelten und in bar beglichen werden.
- Erste Sitzung: 2,5–3 Stunden
- Aufnahme der Geschichte
- Erklärung der Hypnose
- Ziel definieren
- Einleitung in die Hypnose
- Therapie
- Auflösung der Hypnose
- Schlussbesprechung und weiteres Vorgehen
- Abmeldung 48 Stunden vorher*
Folgesitzung
ErwachseneBeachten Sie, dass die Preise pro Sitzung gelten und in bar beglichen werden.
- Folge-Sitzungen: 1,5–2 Stunden
- Besprechung der Veränderungen
- Ziel definieren
- Einleitung in die Hypnose
- Therapie
- Auflösung der Hypnose
- Schlussbesprechung und weiteres Vorgehen
- Abmeldung 48 Stunden vorher*
Kinderhypnose
Kinder bis 14 Jahre- Beachten Sie, dass die Preise pro Sitzung gelten und in bar beglichen werden.
- Erste Sitzung:
- 1,5–2 Stunden
- CHF 195.-
- Folgesitzung: 1-2 Stunden
- Preis: CHF 120.– bis CHF 195.- je nach Zeitaufwand
- Gleicher Ablauf wie bei den Erwachsenen.
- Abmeldung 48 Stunden vorher*
Beachten Sie, dass die Preise pro Sitzung gelten und in bar beglichen werden.
*In einem Verhinderungsfall melden Sie sich 48 Stunden vorher ab, um eine Verrechnung zu vermeiden.
Kontakt
Fachhypnose Solothurn
by Hypnosepraxis Solothurn
1.OG Gesundheitspraxis
Bielstrasse 9
4500 Solothurn
Tel.: 032 558 64 63